Witamina D to grupa związków chemicznych - witamina d1, witamina d2 oraz witamina d3. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu - bierze udział w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz mineralizacji tkanki kostnej. Wspomaga wchłanianie się wapnia i fosforu, które odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego i zębnego. Jej niedobór doprowadza więc do zwiększenia uwalniania wapnia z kości. W konsekwencji proces mineralizacji kości zostaje znacznie zaburzony, a co za tym idzie - organizm zostaje narażony na choroby układu kostnego, m.in. krzywicę, osteopenię i osteoporozę. Warto więc zasięgnąć po tabletki z witaminą D.  

Witamina D w astmie i przy alergiach

Witamina D łagodzi stany zapalne oraz powoduje wzmocnienie układu odpornościowego organizmu. Witamina D zwiększa produkcję komórek przeciwzapalnych oraz przeciwalergicznych. Osoby cierpiące z powodu chorób alergicznych np. kataru siennego, astmy oskrzelowej lub przewlekłej obturnacyjnej płuc powinny przede wszystkim dbać o odpowiednią suplementację witaminy D, ponieważ takich osób niedobór witaminy D może spowodować pojawienie się infekcji dróg oddechowych. 

Witamina D na oparzenia słoneczne

Podczas wystąpienia oparzenia słonecznego, zażyta w ciągu godziny od zdarzenia, spora dawka witaminy d spowoduje znaczne złagodzenie podrażenień i obrzęku – zależność ta została zaobserwowana i zbadana przez naukowców z Case Western Reserve University oraz University Hospitals Cleveland Medical Center na łamach "Journal of Investigative Dermatology". Do ich badania zaproszono 20 osób, które poddane zostały symulacji poparzenia słonecznego poprzez dawkę promieniowania lampy UV. Po upływie godziny uczestnikom badania podano leki placebo lub witaminę D. U uczestników, którzy zażyli witaminę D, zostały odnotowane długotrwałe korzyści. Po upływie 48h od opalania ich skóra była znacznie mniej zaczerwieniona, a obrzęk był niewielki.

Zwiększona odporność

Codziennie suplementowana witamina D3 znacznie zmiejsza ryzyko infekcji. Osłabia występowanie alergii oraz infekcji dróg oddechowych. Dodatkowo, witamina D3 powoduje osła­bienie wirusów, a równocześnie zwiększenie produkcji odporno­ściowych białek w organiźmie. 

Suplementacja witaminy D

Jak powszechnie wiadomo, produkcja witaminy D w skórze odbywa wskutek działania promieni słonecznych. Latem wystarczy codziennie udać się na półgodzinny spacer w promieniach słońca, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę tej witamy. Niestety, podczas pochmur­nych dni to zdecydowanie za mało. Dla­tego warto pamiętać także o produktach dostarczających do orgzanizmu odpowiednią ilość tej witaminy. Podczas sezonu jesienno-zimowego (kwiecień-wrzesień) zalecane jest przyjmowanie suple­mentów z tą witaminą. Tabletki z witaminą D pomogą dostarczyć skórze niezbędnych substancji i uzupełnić niedobory. Witamina D w tabletkach jest w pełni bezpieczna dla organizmu - wpływa korzystnie na zdrowie oraz nawet samopoczucie osoby, która zdecydowała się ją przyjmować.